当今是夏季，正处于三伏天，是一年当中气温最高的一段时分。高温天气中文字幕，东说念主很容易中暑、食欲衰颓、泻肚以致胸闷、看成无力。那么咱们该奈何遭受退守中暑、解暑防暑呢？好多东说念主经常会待在屋内吹空调大略吃冰镇的西瓜。其实这固然长短常好的解暑神气，然则吹空调不宜弥远吹，咱们弥远不出汗，对躯壳是不好的。其次西瓜也弗成多吃，不然很容易受凉，泻肚。

今天笔者就来给全球共享4种好东西，三伏天的时候吃它们不错很好的清热降暑。

第一、丝瓜

丝瓜是生涯中最常见的一种蔬菜，以致鄙人乡家家户户齐会栽种。然则很少有东说念主知说念，其实丝瓜是不错清热降暑的。因为这种蔬菜中含有一种叫皂苷（东说念主参内部也有）的物资，这种物资咱们摄入体内，不仅不错平缓解热还能解暑安神。

第二、假酸浆

假酸浆是一栽种物，它和咱们常见的生果灯笼果、密斯果长得极为不异，不外假酸浆的果实是弗成吃的。假酸浆是茄科假酸浆的一年生矗立草本植物，和茄子、辣椒属于一家子，它原产地是南好意思洲秘鲁。

固然假酸浆的果实弗成吃，然则它的种子却是个好东西。它的果实8月份傍边开动训诲，咱们不错将它的果实晒干之后，搓出它的种子。这个种子便是自然的凉粉原料，富含果糖胶质。用纱布包裹反复揉搓就不错取得无数的胶质粘液，只需要加入一丝的食用苏汲水就反复搅动就不错凝固。

三伏天心机沉闷、食欲衰颓、口干就不错来上一碗假酸浆种子手搓的冰凉粉，清热还解暑，是炎炎夏季解暑之佳品。

第三、淡竹叶

淡竹叶固然叫竹叶，然则它不是竹叶，它是禾本科淡竹叶属多年生的一种草本植物。和竹子、水稻是同宗门的师昆季，它因为长得像竹叶，况且用它沏茶大略煮水滋味很淡故而得名。这个淡竹叶亦然夏季三伏天防暑、解暑的好东西。

相传三国技艺，夏季三伏天，猛将张飞攻打敌军城池，久攻不下。张飞和将士们同心猿意马、火气茂盛。那时的智囊诸葛亮便是在树林内部扯来淡竹叶这栽种物煮水喝，将士们最终攻下了这座。事实上如今市面上好多凉茶饮料的配方中也齐是有淡竹叶这一味本草的，长短常传统的凉茶草本植物。

在《生草药性备要》中就有记录：“淡竹叶消痰止渴，除上焦火，明眼目，利小便。治白浊，退热，散痔疮毒”。

第四、白茅根

在民间有好多的传统凉茶其实齐是农村遍地可见的草本植物，而凉茶亦然夏天解暑、防暑的不二之选。绝顶是在两广地区，凉茶就尤为流行。咱们小的时候吃的小零食白茅根便是其中之一，白茅根白色，一节一节的，滋味有浅浅的甜味，在我的家乡称它为小甘蔗。懂它价值的老农，每年三伏天天气开动变得炽热时，齐会去田间地头挖白茅草的根来煮水喝。

铭刻小的时候秋天水稻训诲了，出去收谷子的时候，外公外婆外出前每天齐会用茶壶煮上一大壶的茶凉。干完活总结，刚好放凉，每东说念主一大碗，清热又解暑。是以说仍是办事东说念主民有机灵，其实像这种自然的凉茶草本植物还有好多。前边讲到的淡竹叶，还有夏枯草、金银花、紫苏等等，齐是夏季清热解暑的好东西，农民一又友了解了吗？

好了中文字幕，今天的著述就写到这里了。全球关于三伏天奈何解暑、防暑了解了吗？这些植物（生果）的作用你夙昔了解了吗？在你的家乡有这些植物（生果）吗？全球有什么念念说的，也不错鄙人方酌量区留言，共享您的观念。